ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами, чтобы назначить 20-минутную бесплатную встречу-знакомство с психологом группы.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Разберись с волнующей тебя проблемой и стань счастливее
за 14 еженедельных сессий с психологом и еще 10 участницами
Разберись с волнующей тебя проблемой и стань счастливее
за 14 еженедельных встреч
с психологом и еще 10 участницами
Групповая терапия для тех, кто готов сделать свою жизнь лучше
Как работает групповая терапия?
Все участники группы собираются в одно и то же время каждую неделю, онлайн, и делятся тем, что с ними произошло на этой неделе и какие продвижения у них есть по теме группы.
Глубинная работа происходит
в живом взаимодействии участников.
Истории, которыми делятся участники,
- это только верхний слой процесса.
В группе становится видно, как человек обычно ведет себя среди других людей, а психолог помогает заметить привычные реакции и создает безопасное пространство для нового опыта общения.
Например, представим условную Аню, которая привыкла быть удобной для других.

На первых встречах в группе Аня может много слушать, кивать, лишний раз не вмешиваться, чтобы никого не задеть и переводить разговор на других участников, чтобы не занимать пространство собой.

Но, возможно, на одной из встреч она рискнёт сказать, что ей что-то не нравится, что она злится или что ей хочется больше внимания.

И тогда у неё появится шанс впервые проверить: правда ли, что если она перестанет быть удобной, люди от неё отвернутся, или окажется, что рядом есть те, кто готовы слышать её, поддерживать её и оставаться с ней — даже если она не подстраивается под всех.
Например, представим условную Аню, которая привыкла быть удобной для других.

На первых встречах в группе Аня может много слушать, кивать, лишний раз не вмешиваться, чтобы никого не задеть и переводить разговор на других участников, чтобы не занимать пространство собой.














Но, возможно, на одной из встреч она рискнёт сказать, что ей что-то не нравится, что она злится или что ей хочется больше внимания.

И тогда у неё появится шанс впервые проверить: правда ли, что если она перестанет быть удобной, люди от неё отвернутся, или окажется, что рядом есть те, кто готовы слышать её, поддерживать её и оставаться с ней — даже если она не подстраивается под всех.
А Вы знали, что мы проводим
групповые демо-сессии?
Разберитесь за 2 часа, что запускает повторяющиеся сценарии в вашей жизни — и познакомьтесь с форматом групповой терапии.
Можно попробовать выражать эмоции, просить, отстаивать себя, проявляться
— и увидеть, что мир не рушится и люди не отворачиваются.
Этот опыт меняет поведение быстрее любых инсайтов.
Участники получают обратную связь,
выполняют упражнения
и проживают реальные ситуации общения.
Не просто разговоры
— видимые изменения
3 часа групповой терапии — 45 евро.
Вы получаете больше времени, больше обратной связи
и больше точек зрения за меньшие деньги.
Тренируете новые модели поведения сразу
Быстро понимаете свои сценарии
Доступная стоимость
Поддержка, отклик и принятие
То, что в одиночной терапии может вскрываться месяцами,
в группе становится видно за несколько встреч
— потому что ваши реакции проявляются прямо в общении.
В группе вы видите, что не существует стыдных или неправильных чувств.
Что дает групповая терапия?
Все наши группы тематические
Наши группы посвящены конкретным жизненным темам.
Это не «разговор обо всём», а пространство для работы с понятным запросом.
Общая тема объединяет участниц, помогает быстрее раскрыться и даёт больше пользы каждой.
Подробнее
Старт группы: 12 марта
Старт группы: 20 марта
Старт группы: 16 марта
Старт группы: 9 марта
Старт группы: 11 марта
Старт группы: 19 марта
Подробнее
Старт группы: 12 марта
Группа идёт. Набор окончен.
Старт группы: 20 марта
Раз в неделю —
3-часовая встреча
Раз в неделю — 3-часовая сессия
Почему раз в неделю?
Почему три часа?
В нашем опыте группы раз в неделю формируют
Мы тестировали группы по 2, 3 и 4 часа.
2 часа часто не хватает, чтобы участники успели раскрыться, а 4 часа начинают утомлять и снижают концентрацию.
3 часа — оптимальный баланс: достаточно времени для глубокой работы, но без перегрузки.
доверие между участниками заметно быстрее, чем встречи раз в две недели.
А доверие в группе напрямую ускоряет терапевтическую работу и результаты.
формируют доверие между участниками заметно быстрее, чем встречи раз в две недели.
А доверие в группе напрямую ускоряет терапевтическую работу и результаты.
В нашем опыте группы раз в неделю
Как проходит групповая сессия?
30 минут — шеринг недели
Участницы делятся, как прошла их неделя, что изменилось после прошлой встречи и в каком состоянии они сейчас. Это помогает всем включиться в процесс и почувствовать контакт с группой.
1ч45–2ч — упражнения + обратная связь
15–20 мин — завершение и интеграция
Каждая участница подводит итог сессии: что было важным, что заберу с собой и что попробую в жизни. Это помогает закрепить результат и мягко завершить сессию.
Основная часть сессии: участницы выполняют упражнения, исследуют свои реакции и получают отклик от группы. Здесь происходит главный опыт, инсайты и изменения.
10–15 мин — теория по теме сессии
Короткое объяснение модели, механизма или психологического процесса, связанного с темой. Это даёт участницам понимание происходящего и опору для дальнейшей работы.
Формат групп: онлайн
Наши сессии проходят онлайн через Zoom или Google Meet.
Это позволяет участвовать из любой точки мира, не тратить время на дорогу и сохранять регулярность встреч даже при плотном графике или переездах.
До 10 участниц, закрытый состав
Такое число участниц помогает сохранить баланс:
достаточно разных взглядов и поддержки, но при этом каждая остаётся видимой.
Закрытый состав важен для доверия — когда новые люди не добавляются, участницы быстрее раскрываются и процесс идёт глубже.
Ощутите всю пользу групповой терапии на демо-сессии.
Узнайте за 2 часа, что на самом деле происходит в вашей жизни — и как вы сможете решить свою проблему за ближайшие три месяца.
Все наши группы платные
Устойчивые изменения требуют вложений — не только времени, но и личной ответственности.
Финансовое участие помогает относиться к процессу серьёзно, удерживаться в работе и получать реальный результат.
Психологическая работа (если речь не о кризисной помощи) редко бывает эффективной в формате благотворительности. Ценность процесса напрямую связана с готовностью человека в него вкладываться.
Стоимость одной сессии - 45 евро
При записи в группу необходимо будет внести предоплату за одну сессию.
Задача стадии:
✔ вернуть ответственность участникам за происходящее
✔ показать, что группа строится на взаимодействии участников, а не на формате лекции или советах психолога
Что происходит:
  • раздражение
  • недовольство форматом или людьми
  • сомнения «а надо ли мне это»
  • сравнение: «у неё проблема серьёзнее»
  • скрытая конкуренция
  • кто-то может пропустить встречу
Задача стадии:
✔ прожить напряжение
✔ помочь участникам занять своё место
✔ не дать группе распасться
Самая важная стадия. 👉 Если группа пережила эту стадию — она почти гарантированно станет рабочей.
Что происходит:
  • участники ждут, что ведущий «починит» их
  • вопросы «а правильно ли я делаю?»
  • попытки быть «хорошими участниками»
  • сравнение себя с другими
3-5 сессии
Стадия 3. Конфликт /
сопротивление / борьба за место
Стадия 3. Конфликт / сопротивление / борьба за место
Что происходит:
  • участники приносят реальные сложные темы
  • проявляются повторяющиеся паттерны
  • группа начинает работать сама
  • много инсайтов
  • высокий уровень доверия
Самая продуктивная часть группы. 👉 Именно тут происходят основные изменения.
Задача стадии:
✔ максимально использовать ресурс группы
✔ помогать участникам пробовать новое поведение
8-12 сессии
Стадия 5. Рабочая стадия
(глубокая терапия)
Стадия 5. Рабочая стадия (глубокая терапия)
12-14 сессии
2-3 сессии
Что происходит:
  • грусть
  • подведение итогов
  • страх «что дальше»
  • благодарность группе
  • осмысление изменений
Задача стадии:
✔ помочь участникам осознать результат
✔ закрыть незавершённые темы
✔ присвоить опыт
Стадия 4. Сближение и доверие
Что происходит:
  • появляется больше честности
  • участники начинают говорить о чувствах
  • меньше советов, больше отклика
  • появляются темы отношений, стыда, боли
  • люди начинают ждать встреч
Задача стадии:
✔ помогать участникам говорить честнее и глубже
✔ делать так, чтобы в группе появлялось больше доверия и поддержки
Задача стадии:
✔ сформировать безопасность
✔ объяснить правила
✔ начать говорить о себе
Стадия 6. Завершение
5-8 сессии
Стадия 2. Зависимость и ожидания
Что происходит:
  • участники присматриваются
  • осторожность, вежливость
  • страх сказать лишнее
  • ожидание инструкций от психолога
  • много рассказов «про факты», мало про чувства
Стадия 1. Ориентация и безопасность
1-2 сессии
Группе нужно время, чтобы возникло доверие и началась настоящая работа.
14 недель — оптимальный срок, чтобы изменения стали заметными и устойчивыми.
Продолжительность
группы — 14 недель
Продолжительность группы — 14 недель
Потому что вы работаете не только со своей историей
— вы одновременно видите десятки отражений себя в других людях.
Почему групповая терапия работает быстрее, чем индивидуальная?
В индивидуальной терапии есть вы и психолог.
В группе — есть целая живая система: люди с похожими страхами, опытом, сопротивлениями, прорывами.
Когда кто-то говорит о том, что происходит у него, внутри вас тоже запускается процесс. Вы начинаете узнавать себя, видеть свои стратегии, замечать свои защиты — иногда быстрее, чем смогли бы сделать это один на один.
Попробуйте формат группы
на демо-сессии и увидьте, как он работает.
Групповая терапия не заменяет индивидуальную —
она дополняет ее и даёт то, что возникает только в контакте с другими людьми.
Индивидуальная терапия помогает понять себя.
Групповая — помогает увидеть, как вы живёте среди людей.
Что может дать групповая терапия,
чего не даёт индивидуальная?
В группе происходит то, что невозможно создать один на один с психологом.
1. Опыт настоящих отношений
В индивидуальной терапии есть безопасный контакт с одним специалистом.
В группе — разные люди, разные реакции, симпатии, напряжение, поддержка, дистанция.
Вы не просто говорите о своих отношениях — вы проживаете их здесь и сейчас.
3. Возможность прожить новый опыт в отношениях
Сказать «нет» — и не потерять контакт.
Открыться — и не быть отвергнутым.
Проявиться — и получить поддержку.
Так формируется новый эмоциональный опыт, который невозможно получить только в разговоре.
4. Чувство “я не одна”
То, что в индивидуальной терапии понимается головой,
в группе проживается телом:
другие тоже боятся, сомневаются, стыдятся, злятся.
И это снижает тревогу и даёт силы меняться.
2. Осознание себя через отражения
Другие участники становятся зеркалами:
в ком-то вы узнаёте себя, кто-то вызывает раздражение,
кто-то — доверие или страх.
Через эти реакции вы быстрее понимаете свои сценарии общения и защиты.
Ей больше 100 лет.
Групповая терапия ≠ не модный тренд
и ≠ «инстаграм-психология».
Позже психотерапевт Ирвин Ялом (1931–2024) описал, почему группа работает.
Он показал: людей лечит не только психолог,
людей лечат сами отношения в группе
поддержка, честность, узнавание себя в других.
После Второй мировой войны групповая терапия стала активно использоваться для работы с травмой, утратой, адаптацией.
Потому что одиночная терапия не справлялась с масштабом боли.
Одним из первых, кто системно начал работать с группами, был Якоб Морено (1889–1974).
Он показал: через живой контакт психика перестраивается быстрее.
Людей исцеляет не совет.
И не объяснение.
Людей исцеляет опыт быть с другими и не разрушиться.
Позже психоаналитики, Шандор Фулкс (1898–1976) и Уилфред Бион (1897–1979) заметили: в группе человек начинает повторять свои жизненные сценарии.

То, как он:
входит в контакт / отстраняется / конфликтует / замолкает
Ещё в начале XX века психологи заметили:
люди меняются быстрее и глубже, когда находятся среди других людей, а не один на один с терапевтом.
Записаться на собеседование в группу
Заполните форму ниже, мы свяжемся с Вами, чтобы назначить подходящее время встречи
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Кто ведёт группы?
Мы работаем только с психологами с профильным образованием.
Перед началом сотрудничества мы проверяем документы, подтверждающие образование и квалификацию специалистов.
Лада Пивоварова
психолог, ведущая групповой терапии
Виктория Жирова
Психолог, ведущая групповой психотерапии
Алёна Шишина
Гештальт-терапевт, ведущая групповой терапии
Екатерина Севостьянчук
Гештальт-терапевт, ведущая групповой терапии
Личная терапия vs Групповой формат
Личная терапия
— Иерархичные отношения с терапевтом, основное отражение от одного специалиста

— Может сохраняться ощущение, что ваша история уникальна и вы в этом одна

— Новые стратегии обсуждаются и не всегда потом проверяются в жизни

— Терапия может растягиваться на годы без чётких рамок

— Дороже при той же квалификации психолога
Групповая терапия
→ Контакт с равными участницами, живые отношения и отражения от многих людей

→ Есть подтверждение от других: «со мной тоже так» — снижается стыд и чувство одиночества

→ Можно пробовать новое поведение прямо в безопасном контакте

→ Есть фиксированный срок и общая ответственность за процесс

→ Доступнее по цене
В групповой терапии человек создает вокруг себя микроверсию своего реального мира.
Это очень помогает осознать и анализировать свое отношение к жизни и отношения с людьми вокруг.
Убедитесь сами, что групповая терапия работает — посетите демо-встречу.
За 2 часа вы почувствуете силу групповой динамики, увидите свой повторяющийся сценарий и поймёте, как его можно изменить.
FAQ
В этой секции Вы найдете ответы на Ваши вопросы, но если какого-то ответа нет, напишите нам в WhatsApp, и мы ответим на него.
Это похоже на лекцию или обучение?
Нет.
Никто не учит «как правильно жить» и не читает лекции.
Это живое общение и поддержка, где многое становится понятным именно через контакт с другими.
Мне обязательно говорить о себе?
Нет.
Ты можешь просто слушать столько, сколько нужно. И это абсолютно нормально.
Со временем, когда появляется доверие и ощущение «меня здесь слышат», обычно возникает желание говорить самой — в своём темпе и своими словами.
А если мне станет некомфортно?
Группа проходит в безопасной и бережной атмосфере.
Ты всегда можешь взять паузу, промолчать или сказать «стоп».
Никто не заставляет делиться тем, к чему ты не готова.
Это конфиденциально?
Да.
Все участники договариваются о конфиденциальности, и мы за этим следим.
То, что происходит в группе, остаётся в группе.
Сколько длится группа?
Группа длится 14 недель, одна трехчасовая встреча в неделю.
Это заменяет личную терапию?
Подойдёт ли мне группа, если я никогда не была в терапии?
Нет, это другой формат.
Для многих групповая работа оказывается легче, быстрее и доступнее.
Да.
Многие участницы приходят впервые именно в группу — и чувствуют себя спокойно уже после первых встреч.
Некоторые участницы совмещают её с личной терапией — это нормально.

Могут ли не взять в терапевтическую группу?
Да, в группу могут не взять.
Обычно отказ связан с тем, чтобы участнику было безопасно, а группа могла работать эффективно.
Например, если человеку сейчас нужна индивидуальная помощь, или состояние слишком тяжёлое для группового формата.
Иногда группа просто не подходит под запрос — и тогда мы честно об этом говорим.
Как выбрать подходящую группу?
Пройди короткий опрос
— и мы подберём группу под твой запрос.
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЭТУ ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами, чтобы назначить чтобы назначить 20-минутное собеседование в группу.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЭТУ ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами, чтобы назначить чтобы назначить 20-минутное собеседование в группу.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЭТУ ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами, чтобы назначить чтобы назначить 20-минутное собеседование в группу.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЭТУ ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами, чтобы назначить чтобы назначить 20-минутное собеседование в группу.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЭТУ ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами, чтобы назначить чтобы назначить 20-минутное собеседование в группу.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЭТУ ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами,
чтобы назначить 20-минутное собеседование в группу.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЭТУ ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами,
чтобы назначить 20-минутное собеседование в группу.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЭТУ ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами,
чтобы назначить 20-минутное собеседование в группу.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЭТУ ГРУППУ,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ НИЖЕ:
После получения Вашей заявки мы свяжемся с Вами,
чтобы назначить 20-минутное собеседование в группу.
После данной встречи Вы сможете решить, подходит ли вам участие.
Отправляя форму, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.